LOÃNG XƯƠNG

Bệnh loãng xương có thể được cải thiện nhờ chế một chế độ ăn uống sinh hoạt và dùng thuốc hợp lý. Các nghiên cứu theo dõi dài hạn cho thấy việc điều trị đã làm tăng được khối khoáng chất của xương, giảm đau đớn, giảm nguy cơ gãy xương và phòng ngừa được gãy xương tái phát và cải thiện được chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Về chế độ ăn uống.

Theo các nghiên cứu gần đây của  Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, chế độ ăn của người Việt Nam nói chung chỉ cung cấp  khoảng 500mg canxi mỗi ngày, tức là chỉ khoảng 50% nhu cầu canxi thật sự. Sữa và các sản phẩm từ sữa (bơ, phomat,...) là nhóm thực thẩm giầu canxi nhất lại chiếm một vị trí rất nhỏ trong khẩu phần ăn của người Việt và cũng chỉ tập trung ở một số thành phố lớn như TP.HCM, Hà Nội.

Ở độ tuổi trung niên và cao tuổi cần đặc biệt quan tâm đến các thành phần khoáng chất (đặc biệt là Canxi) và protid trong khẩu phần ăn vì họ có khả năng hấp thu kém. Chính vì vậy sữa là một loại thực phẩm lý tưởng đê cung cấp cả canxi và protid. Luongj sữa cần thiết mỗi ngày là từ 500 đến 1000ml. Ngoài ra, cần tận dụng có thực phẩm giàu canxi khác như tôm, cua, rau xanh,...

Chế độ sinh hoạt.

Cần duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, bao gồm lao động và tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp với từng lúa tuổi. việc duy trì vận động đều đặn ngoài trời sẽ giúp cho hệ cơ xương khớp được chắc khỏe dẽo dai, tinh thần thoải mái minh mẫn. Riêng ở người cao tuổi cần phòng tránh té ngã trong sinh hoạt, tập luyện, tránh quá sức.

Chế độ dùng thuốc.

Khi cần thiết có thể dùng thuốc giảm đau. Và tùy mức độ mà có thể dùng thuốc giảm đau đơn thuần như Paracetamol hay dùng Calcitonine xịt mũi hoặc tiêm bắp cho các trường hợp đau nặng hoặc gãy xương (thuốc này vừa có tác dụng ức chế hoạt động của  các tế bào hủy xương vừa có tác dụng giảm đau do loãng xương). Tránh lạm dụng các thuốc kháng viêm giảm đau, đặc biệt là nhấm thuốc chứ Corticosteroids, sẽ làm cho tình trạng loãng xương nặng hơn và khó kiểm soát.

Bệnh nhân cần sử dụng thuốc ức chế hoạt động của các tế bào hủy xương và kích thích hoạt động của các tế bào sinh xương theo chỉ định và theo dõi của Bác sĩ.. Hiện nay có nhiều thuốc điều trị loãng xương thông qua việc ức chế hoạt động các tế bào hủy xương, hiệu quả, an toàn và dễ sử dụng.

Tuy nhiên để có kết quả tốt, điều trị loãng xương cần toàn diện và lâu dài. Kết quả điều trị thường được đánh giá sau 2 năm. chi phí điều trị thường khá cao so với mức sống hiện nay của đa số người dân lao động. Chính vì vậy việc phòng ngừa bệnh có ý nghĩa rất lớn.

Phòng ngừa.

Trẻ em, thai phụ, phụ nữ đang cho con bú, phụ nữ mãn kinh cần tăng cường bổ sung canxi và vitamin D, khuyến khích hoạt động ngoài trời, đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ. 

Cần duy trì nếp sống lành mạnh, năng động, luyện tập hợp lý.

Tránh các thói quen gây ảnh hưỡng xấu đến việc chuyển hóa canxi như hút thuốc, uống rượu, ăn kiêng quá mức, sử dụng Corticosteroids...

PGS.TS.BS LÊ ANH THƯ

Chủ tịch Hội Loãng xương TP.HCM